Category Archives: Dinh dưỡng

Mọi người đều biết rằng một giấc ngủ ngon chuẩn bị cho bạn đối mặt với ngày mới. Hơn nữa, một số chất dinh dưỡng thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt và hỗ trợ tâm trạng. Tryptophan, một axit amin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và chất bổ sung, là một trong số […]

Vitamin D quan trọng đối với xương, tế bào máu và hệ thống miễn dịch của bạn. Nó bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng. Bạn nhận được hầu hết vitamin D từ ánh sáng mặt trời trên da. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày trên bàn tay và khuôn mặt sẽ […]

Histidine là gì? Nó là một axit amin. Nó được sử dụng để tạo ra protein và các enzym trong cơ thể. Nó đôi khi được gọi là “axit amin bán thiết yếu”. Bởi vì nó không cần thiết ở người lớn. Nhưng cần thiết trong chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh và […]

Alanine là gì? Đây là một loại axit không thiết yếu. Nó không được cơ thể sử dụng để tổng hợp protein nhưng vẫn có những lợi ích nhất định. Chúng ta cùng khám phá chi tiết hơn về loại axit amin này ngay trong bài viết này. Nhiều người trong chúng ta cần dùng […]

Glycine là một axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra protein. Nó cần cho sự phát triển và duy trì mô và để tạo ra các chất quan trọng. Chẳng hạn như hormone và enzyme. Cơ thể chúng ta sản xuất glycine tự nhiên từ các axit amin khác, Nhưng nó […]

Glutamic acid, viết tắt là E hoặc Glam, là một axit amin quan trọng để tổng hợp protein. Các anion muối và carboxylate liên quan đến axit glutamic được gọi là glutamate. Glutamic acid là gì? Axit glutamic là một axit amin quan trọng để tổng hợp protein. Axit amin này đóng góp cho sức […]

Serine là gì? Nó là môt axit amin có một loạt các vai trò quan trọng. Nó cũng được sản xuất ở dạng bổ sung, thường được gọi là L-serine. Vì vậy, trong bài này, chúng ta tạm hiểu L-serine và Serine là như nhau. Chúng ta có thể sử dụng Serine để bảo vệ […]

Aspartic Acid là một axit amin có khả năng làm giảm cảm giác mệt mỏi, cải thiện hiệu suất thể thao, tăng kích thước và sức mạnh của cơ bắp. Nó cũng được biết đến với chức năng thúc đẩy chức năng thần kinh, tăng cường sản xuất và phát hành hoóc môn, tăng khả […]

Lysine là chất gì? Nó chính là một axit amin. Không giống như một số axit amin khác, cơ thể con người không thể tạo ra lysine. Do đó, chúng ta phải nhận axit amin này thông qua thực phẩm. Những thực phẩm chứa nhiều Lysine có thể kể đến như thịt, cá, sữa, trứng […]

Tryptophan là gì? Nó là một loại axit amin có trong sữa ong chúa. Axit amin này có tác dụng giúp chúng ta ngủ sâu hơn và ngon giấc hơn về ban đêm. Dựa vào điểm mạnh này của nó, khi uống sữa ong chúa, bạn sẽ có giấc ngủ chất lượng hơn vào ban […]