Category Archives: Dinh dưỡng

Amino acid là gì? Tác dụng của axit amin và nguồn thực phẩm tốt

Histidine

Axit amin (amino acid) là các phân tử mà tất cả các sinh vật sống sử dụng để tạo ra protein. Cơ thể chúng ta cần 20 loại axit amin khác nhau để hoạt động bình thường. Chín trong số các axit amin này được gọi là axit amin thiết yếu. Các axit amin thiết […]

5+ thực phẩm chứa chất béo tốt nên đưa vào chế độ ăn uống của bạn

Glycine là gì

Mặc dù chất béo trong chế độ ăn từng được tránh. Chúng được coi là nguyên nhân chính gây ra bệnh tim. Tuy nhiên, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nó có thể mang lại một số lợi ích. Đặc biệt là khi chúng ta sử dụng những thực phẩm chứa chất […]

10+ thực phẩm giàu dinh dưỡng nhất hành tinh

methionine

Để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định chúng ta cần đến những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hãy cân nhắc sử dụng những thực phẩm dưới đây để cơ thể luôn khỏe mạnh.Để đảm bảo sức khỏe luôn ổn định chúng ta cần đến những thực phẩm giàu dinh dưỡng. Hãy cân nhắc sử […]

Tryptophan tăng cường chất lượng giấc ngủ và tâm trạng như thế nào

Tryptophan

Mọi người đều biết rằng một giấc ngủ ngon chuẩn bị cho bạn đối mặt với ngày mới. Hơn nữa, một số chất dinh dưỡng thúc đẩy chất lượng giấc ngủ tốt và hỗ trợ tâm trạng. Tryptophan, một axit amin được tìm thấy trong nhiều loại thực phẩm và chất bổ sung, là một trong số […]

10+ thực phẩm giàu vitamin D giúp tăng cường sức khỏe cho bạn

Thực phẩm giàu vitamin D có lợi cho sức khỏe

Vitamin D quan trọng đối với xương, tế bào máu và hệ thống miễn dịch của bạn. Nó bảo vệ cơ thể bạn chống lại vi trùng. Bạn nhận được hầu hết vitamin D từ ánh sáng mặt trời trên da. Chỉ cần một vài phút mỗi ngày trên bàn tay và khuôn mặt sẽ […]

Histidine là gì? Tác dụng và tác dụng phụ thường gặp của Histidine

Histidine

Histidine là gì? Nó là một axit amin. Nó được sử dụng để tạo ra protein và các enzym trong cơ thể. Nó đôi khi được gọi là “axit amin bán thiết yếu”. Bởi vì nó không cần thiết ở người lớn. Nhưng cần thiết trong chế độ ăn uống của trẻ sơ sinh và […]

Alanine là gì? Alanine có tác dụng gì với sức khỏe con người?

Alanine là gì? Đây là một loại axit không thiết yếu. Nó không được cơ thể sử dụng để tổng hợp protein nhưng vẫn có những lợi ích nhất định. Chúng ta cùng khám phá chi tiết hơn về loại axit amin này ngay trong bài viết này. Nhiều người trong chúng ta cần dùng […]

Glycine là gì? Tác dụng của Glycine đối với chúng ta gồm những gì?

Glycine là gì

Glycine là một axit amin mà cơ thể bạn sử dụng để tạo ra protein. Nó cần cho sự phát triển và duy trì mô và để tạo ra các chất quan trọng. Chẳng hạn như hormone và enzyme. Cơ thể chúng ta sản xuất glycine tự nhiên từ các axit amin khác, Nhưng nó […]

Glutamic acid là gì? Những tác dụng của Glutamic Acid gồm những gì?

Glutamic acid

Glutamic acid, viết tắt là E hoặc Glam, là một axit amin quan trọng để tổng hợp protein. Các anion muối và carboxylate liên quan đến axit glutamic được gọi là glutamate. Glutamic acid là gì? Axit glutamic là một axit amin quan trọng để tổng hợp protein. Axit amin này đóng góp cho sức […]

Serine là gì? Tác dụng của serine đối với con người gồm những gì?

Serine

Serine là gì? Nó là môt axit amin có một loạt các vai trò quan trọng. Nó cũng được sản xuất ở dạng bổ sung, thường được gọi là L-serine. Vì vậy, trong bài này, chúng ta tạm hiểu L-serine và Serine là như nhau. Chúng ta có thể sử dụng Serine để bảo vệ […]