Căng thẳng ảnh hưởng đến diện mạo của bạn như thế nào?

(c) Image Source

Căng thẳng là điều không thể tránh khỏi. Nó có thể xuất hiện vào 1 thời điểm nào đó trong cuộc sống của chúng ta. Có nhiều cách nhưng căng thẳng có thể hiện thông qua diện mạo bên ngoài của bạn. Nếu bạn thấy có bất kỳ sự thay đổi nào về diện mạo của mình thì có thể là là một dấu hiệu của sự căng thẳng.

Tóc gãy rụng do căng thẳng

Căng thẳng quá mức có thể gây ra một vài tình trạng rụng tóc khác nhau. Nó có thể kích hoạt sự phát triển của alopecia areata. Sau đó, gây ra các mảng rụng tóc ở bất cứ đâu trên cơ thể. Nếu bạn có tình trạng này, bạn có thể nhận thấy những lọn tóc rơi ra khi tắm và làm mỏng toàn bộ tóc.

Một điều kiện khác có thể xảy ra là trichotillomania. Tình trạng này gây ra một thói quen không tự nguyện là nhổ tóc trên đầu, lông mi hoặc cánh tay của bạn. Tóc này thường sẽ mọc lại. Tuy nhiên, việc rụng tóc sẽ không bao giờ xảy ra nếu không được kích hoạt do căng thẳng ngay từ đầu.

May mắn thay, bạn có thể đảo ngược rụng tóc, và mỏng trong hầu hết các trường hợp gây căng thẳng. Bạn có thể thử sử dụng các sản phẩm giải pháp trị rụng tóc, chẳng hạn như dầu gội DHT, minoxidil hoặc biotin gummies. Những sản phẩm này giúp củng cố nang tóc của bạn và giảm nguy cơ rụng quá mức. Vì trichotillomania là hành động vật lý của việc nhổ tóc của bạn. Bạn có thể được hưởng lợi từ việc liên hệ với bác sĩ hoặc nhà trị liệu để tìm ra cơ chế đối phó với stress hiệu quả.

Tóc bạc

Mặc dù căng thẳng thường không gây rụng tóc vĩnh viễn, nhưng nó có thể gây ra sự thay đổi lâu dài về màu tóc. Cảm giác lo lắng tột độ có thể cản trở nang tóc sản xuất melanocytes. Ít melanocytes dẫn đến tóc không còn sản xuất sắc tố. Cuối cùng dẫn đến các sợi tóc màu xám hoặc trắng. Các nang tóc trắng cho thấy tất cả các sắc tố bị mất.

Nếu bị tình trạng này, bạn nên nói chuyện với bác sĩ về việc bổ sung biotin hoặc vitamin B, giúp tóc chắc khỏe. Ngoài ra, bạn có thể giúp ngăn ngừa tóc bị lão hóa sớm bằng cách sử dụng mặt nạ tóc có thành phần giàu protein để nuôi dưỡng và bảo vệ tóc.

Căng thẳng ảnh hưởng đến da

Thời gian căng thẳng có thể làm thay đổi đáng kể sự cân bằng nội tiết tố với một dòng hormone cortisol. Nó làm ảnh hưởng đến sự ổn định của làn da. Tình trạng này thường sẽ làm tăng sản xuất dầu da. Kết quả dẫn đến nguy cơ lỗ chân lông bị tắc và sự hiện diện của vi khuẩn.

Mặt khác, căng thẳng có thể khiến bạn từ bỏ chế độ chăm sóc da hoàn toàn. Bạn có thể nhận thấy mình đang ngẩng đầu lên bằng tay tại nơi làm việc hoặc dụi mắt suốt cả ngày. Những hành động này chuyển nhiều vi khuẩn và vi trùng lên bề mặt da. Ngoài ra, căng thẳng có thể làm gián đoạn sự tập trung vào thói quen sức khỏe của bạn. Nó có thể khiến bạn quên không tẩy trang trước khi đi ngủ hoặc ăn một chế độ ăn uống bổ dưỡng. Tất cả những yếu tố này đóng một phần rất lớn trong các đợt giảm căng thẳng.

Đầu tiên và quan trọng nhất, hãy cố gắng hết sức trong thói quen chăm sóc da của bạn. Luôn trang điểm trước khi tẩy trang trước khi đi ngủ. Làm sạch da hai lần một ngày và sử dụng kem dưỡng ẩm không gây tắc nghẽn. Ngoài ra, cần có chế độ ăn uống và ngủ nghỉ phù hợp. Cuối cùng, bạn có thể điều trị mụn trứng cá. Bạn có thể thực hiện bằng cách sử dụng phương pháp điều trị mụn trứng cá hoặc đến bác sĩ da liễu để tìm ra chế độ phù hợp nhất với loại da của bạn.

Lão hóa sớm

Căng thẳng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của bạn và gây căng thẳng quanh mắt. Mỗi lần nhổ lông mày và mỗi đêm ngủ không yên đều có thể đẩy nhanh các dấu hiệu lão hóa. Căng thẳng sẽ gây ra quá trình lão hóa tự nhiên của bạn trước vài năm.

Thời gian căng thẳng kéo dài là thảm họa đối với cơ thể, đặc biệt là làn da của bạn. Nồng độ cortisol tăng cao có thể làm giảm sản xuất collagen. Đây là một loại protein thiết yếu cho sự đàn hồi của da và sửa chữa mô. Sản xuất collagen giảm tự nhiên theo tuổi tác. Tuy nhiên, căng thẳng có thể giảm thiểu việc sản xuất collagen sớm hơn nhiều so với cuộc sống của bạn.

Lão hóa sớm là rất có thể ngăn ngừa được. Hầu hết các dấu hiệu cũng có thể sửa chữa được. Bạn có thể cải thiện độ đàn hồi và sức mạnh của làn da bằng cách bổ sung collagen. Những chất bổ sung này sẽ giúp tăng mức collagen trong cơ thể bạn. Điều này dẫn đến làn da săn chắc và mịn màng hơn.

Da nhăn xung quanh vùng mắt

Vùng da quanh mắt cực kỳ mỏng manh và nhẹ hơn nhiều so với các khu vực khác. Khi bạn già đi, da ở khu vực này dần dần mỏng hơn. Vùng da này đóng vai trò là một chỉ số thiết yếu cho thấy bạn đã ngủ bao nhiêu và mức độ căng thẳng mà bạn đã trải qua. Thiếu ngủ có thể dẫn đến khu vực xung quanh mắt của bạn sưng húp hoặc làm tối da để lại quầng thâm.

Cơ thể bạn sản xuất càng nhiều cortisol, bạn càng ít ngủ. Nồng độ cortisol lành mạnh sẽ cung cấp cho bạn nhiều năng lượng hơn vào buổi sáng và giảm dần vào cuối ngày. Vì vậy bạn đã sẵn sàng để ngủ. Các cấp độ bị gián đoạn ảnh hưởng đến khả năng thư giãn cơ thể của bạn.

Rất cần thiết để bắt đầu bằng cách tạo ra tâm trí và cơ thể thoải mái trước khi ngủ. Bạn nên tạo thói quen tắt thiết bị điện tử 1 giờ trước khi ngủ. Hoặc bạn cũng nên tạo thói quen đọc sách tước khi ngủ. Để làm giảm thâm quầng mắt, bạn có thể sử dụng các loại serum vitamin C.

Tình trạng da xấu đi do căng thẳng

Bạn đã bao giờ tự hỏi tại sao làn da của bạn đang xấu đi không? Nếu bạn không thay đổi bất cứ điều gì trong thói quen hoặc sản phẩm sử dụng, căng thẳng có lẽ là thủ phạm. Các tình trạng da như chàm, vẩy nến, nổi mề đay, viêm da dị ứng và bệnh hồng ban đều có thể trở nên tồi tệ hơn do căng thẳng.

Da của bạn đóng vai trò như một phong vũ biểu bên ngoài về những gì xảy ra ở bên trong. Vì vậy, hãy chú ý đến bất kỳ thay đổi có thể nhìn thấy. Theo dõi chặt chẽ trạng thái của làn da của bạn và đừng bỏ qua các dấu hiệu ban đầu của sự bùng phát.

Hãy chú ý đến các yếu tố có thể khiến da bạn bị nổi mụn. Nếu bạn nhận thấy điều đó thường xảy ra trong thời gian căng thẳng, thì đó là điều cần thiết để giải quyết vấn đề căng thẳng. Bạn có thể thực hành các kỹ thuật thư giãn như yoga, thiền, viết nhật ký. Hoặc có thể có ích hơn khi thiết lập một cuộc hẹn với bác sĩ da liễu. Điều này để xác định phương pháp điều trị hiệu quả nhất cho tình trạng cụ thể của bạn.

Thay đổi trọng lượng

Căng thẳng có thể dẫn đến những thay đổi trong thói quen hàng ngày. Căng thẳng cũng có thể khiến bạn mất cảm giác ngon miệng, dẫn đến bỏ bữa. Nó có thể bắt nguồn từ việc thiếu động lực để làm bữa ăn. Hoặc, tâm trí của bạn có thể quá tập trung vào sự căng thẳng để lo lắng về thức ăn. Những điều kiện này có thể dẫn đến giảm cân nếu các hành vi kéo dài trong một thời gian dài.

Đối với những người khác, căng thẳng có thể khiến sự thèm ăn của bạn tăng lên. Căng thẳng có thể gây ra cảm giác ăn uống, khiến bạn thèm ăn những thực phẩm không lành mạnh như một cách tìm kiếm sự thoải mái. Bạn cũng có thể thấy mình quên uống đủ nước và tiêu thụ nhiều caffeine hơn. Kiệt sức cũng có thể khiến cơ thể bạn lưu trữ chất béo và giảm quá trình trao đổi chất, khiến việc tăng cân dễ xảy ra hơn.

Nếu bạn là một người có xu hướng mất cảm giác ngon miệng vì phản ứng với căng thẳng, hãy nỗ lực để ăn ít nhất ba bữa ăn bổ dưỡng mỗi ngày. Để giữ cho mình có động lực hãy chế biến lành mạnh nhanh chóng và dễ dàng. Nếu mỗi bữa ăn của bạn có đầy đủ các thành phần dinh dưỡng, cơ thể bạn sẽ có thể nhận được tất cả các vitamin và chất dinh dưỡng cần thiết.

Thay đổi hình ảnh bản thân

Trong những lúc căng thẳng, bạn có thể bắt đầu chuyển trọng tâm từ những gì bạn đang mặc sang những gì mà căng thẳng làm bạn căng thẳng. Khi bị căng thẳng, nó không có gì lạ khi bỏ ít công sức vào những gì bạn mặc và bắt đầu mặc những gì quen thuộc và thoải mái. Bạn thậm chí có thể ngừng mua sắm quần áo mới hoàn toàn vì bạn đã dần mất hứng thú.

Mặt khác, căng thẳng của bạn có thể kích hoạt sự vô tổ chức. Việc giặt giũ có thể khiến bạn lười trở lại, đặc biệt là nếu bạn đã quá bận rộn, khiến bạn phải mặc thứ gì đó mà bạn thường làm. Tuy nhiên, những gì bạn mặc và cách bạn cảm thấy có mối tương quan đáng kể.

Để thay đổi điều này, hãy để quần áo của bạn những chỗ thích hợp. Điều gì làm cho bạn nhìn và cảm thấy tốt nhất với bạn. Bạn càng cảm thấy tốt hơn về ngoại hình của mình, bạn cũng sẽ cảm thấy tốt hơn bên trong. Bạn có thể mua một chiếc váy mới hoặc mua một chiếc áo khoác khiến bạn cảm thấy tuyệt vời. Bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi trong hình ảnh bản thân của bạn nhanh hơn bạn nghĩ.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *